Как приготовить чай для похудения?

07.06.2017

В борьбе с лишним весом помогают спорт и правильное питание. Чаи для похудения могут выступать лишь в качестве вспомогательного элемента. Одни люди твердо убеждены в их эффективности, другие – отвергают саму идею похудения с помощью «каких-то там трав», третьи – думают, что это навредит организму. Что важно знать о чаях, способствующих снижению веса? Какими они должны быть?

Виды чаев для похудения

У всех чаев разные составы, но по принципу действия их можно объединить в четыре большие группы.

  1. Мочегонные чаи.
  2. Слабительные чаи.
  3. Чаи для снижения аппетита.
  4. Чаи для ускорения обмена веществ.

Давайте узнаем подробнее о каждой группе.

На фото – состав лимонно-имбирного чая, ускоряющего обмен веществ Чай для похудения может быть вкусным и полезным

Мочегонный чай

В его состав часто входят листья брусники, лопух, пижма, одуванчик, бессмертник, барбарис, медвежьи ушки и т. д. Эффект чая прост – вы пьете его в течение дня и посещаете туалет чаще обычного. Жидкость из организма уходит, а вес снижается.

Использование такого сбора помогает скинуть два-три килограмма веса за несколько дней. Хотите так же? Не рекомендуем. Вместе с жидкостью из организма уходят соли, минеральные вещества, витамины. А вот жировая прослойка, которая как раз и портит фигуру, остается на своем месте. В итоге вес снизится, а пышность не уйдет.

Если вы все же решили терять килограммы без вреда для здоровья, пейте мочегонные чаи для похудения в первой половине дня и строго соблюдайте инструкцию. Почувствовав слабость, тошноту, головокружение или другие неприятные симптомы, отменяйте прием чая и обращайтесь к врачу. Обезвоживание опасно для организма.

Слабительный чай

В составе такого чая вы увидите тысячелистник, ромашку, сенну, анис, тмин, боярышник, имбирь и другие травы с послабляющим эффектом. Этот состав можно употреблять при лечении нарушений работы ЖКТ.

Действие слабительного схоже с мочегонным, только из организма выводятся токсины и шлаки, очищается кишечник. Говорить о похудении в этом случае некорректно, это лишь мнимое снижение веса за счет уменьшения содержимого кишечника и жидкости организма.

Будьте аккуратны. При длительном использовании слабительного или мочегонного чаев организм отучается самостоятельно выводить продукты жизнедеятельности. Это чревато серьезными проблемами.

Чай для снижения аппетита

В составе содержатся кукурузные рыльца, морская капуста или водоросли, корень одуванчика, плоды фенхеля, кора крушины, шалфей, вереск обыкновенный и другие растения.

В зависимости от видов трав механизм снижения аппетита бывает разным:

  • Травы заставляют организм вырабатывать больше слизи на внутренней оболочке желудка, препятствующей выработке сока. Вам кажется, что вы уже сыты. Это ощущение длится дольше, чем обычно.
  • Травы и семена, попадая в желудок, разбухают в нем. Вы чувствуете сытость и меньше едите.

В любом случае калорий в организм поступает меньше, а значит, ему необходимо начать расход жировых запасов. При составлении таких сборов нужно включать в них растения, богатые полезными веществами: имбирь, шиповник, рябину, крапиву. Так вы компенсируете потерю полезных витаминов и микроэлементов.

Перед употреблением таких чаев необходимо задуматься – есть ли у роста аппетита иные причины? Например, при заболеваниях щитовидной железы и нехватке йода кушать хочется больше, чем обычно. Не стесняйтесь обращаться за помощью к врачу с такой проблемой.

Чай для ускорения обмена веществ

В составе – череда, одуванчик, мелисса, бурачник, листья березы, грецкий орех, пырей ползучий и другие растения.

Обмен веществ (метаболизм) – это набор химических реакций в организме, благодаря которым он функционирует. Чем лучше обмен веществ, тем стройней будет фигура. Улучшают метаболизм не только еда, но и занятия спортом.

Ускорить обмен веществ помогают и травы-адаптогены. Они стимулируют работу функций организма. Учащаются сердечные сокращения, ускоряется и улучшается пищеварение. Быстрее сжигается жир, а значит – снижается вес. Примеры адаптогенов – женьшень, элеутерококк, зверобой, корень имбиря, родиола розовая.

На фото – чай с ягодами При заваривании чая строго соблюдайте инструкцию

Чай: собрать самому или купить готовый?

Если хочется составить полезный сбор самому – читайте специализированную литературу, изучайте список лекарственных растений.

Например, чай с цедрой лимона ускоряет обмен веществ и снижает аппетит. Пить его нужно свежим, натощак прямо с утра. Для приготовления вам потребуются 5 г цедры лимона, по 10 г мяты и душицы. Положите травы в эмалированную посуду и залейте смесь кипятком (300 мл). Доведите отвар до кипения и оставьте на огне на 3 минуты. Настаивать такой чай нужно еще 20 минут, после чего процедить и выпить.

В лекарственных растениях есть не только полезные вещества. Самостоятельное бесконтрольное употребление может стать причиной бессонницы, аллергических реакций. Активные компоненты разных растений, вступая в реакцию, могут усилить или ослабить влияние друг друга.

Если вы не уверены, что точно знаете, как травы, корни, плоды и листья определенных видов растений взаимодействуют друг с другом, выбирайте готовый чай для похудения. В нем все лекарственные растения сочетаются между собой, усиливая полезные действия каждого. Такой состав будет эффективен. Например, составленный специалистами компании «СОИК» фиточай «Корректон» получил серебряную медаль на второй Международной профессиональной выставке «Рынок нелекарственных товаров».

Лекарственные растения – это лекарственные препараты, и их самостоятельное употребление может негативно отразиться на вашем здоровье. Заваривайте и пейте готовые чаи, снижающие вес, строго по инструкции. Перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом. Эффект вы получите, если будете пить чаи для похудения, правильно питаться и заниматься спортом.

<<Все статьи раздела

top