soik@soik.ruТри фитосеанса в бане: лечение, омоложение, релакс
«Ванная в каждой квартире – это правильно. Это цивилизация. Но сам процесс мытья, который в бане выглядит как торжественный обряд, в ванной просто смывание грязи. –Миша прав, баня очищает!»
Помните диалог дружных любителей бани из известного фильма «Ирония судьбы, или С легким паром»? Очень правильные слова сказали герои картины. Польза бани для здоровья давно уже доказана и неоспорима. И в этой статье мы не будем еще раз стараться убедить вас в этом, цель другая – рассказать, с помощью каких лекарственных трав можно достичь стопроцентного эффекта в стремлении поправить здоровье, стать моложе и достичь блаженства.
Изгоняем хвори, или Все с потом выйдет
Главная процедурная в бане – это парная, а главный лекарь – горячий пар. Даже если вы не будете проводить в бане никаких процедур, а просто придете помыться, терапевтическое воздействие на организм все равно получите. Под воздействием пара на коже раскрываются поры, начинается интенсивный процесс потоотделения, выходят шлаки и лишние соли. От высокой температуры ускоряется кровоток, быстрее запускаются обменные процессы.
А вот избавиться от болезни поможет ароматерапия с лекарственными травами и массаж веником. Траву в бане используют в виде отваров и запарок. При приготовлении отвара столовую ложку травы нужно залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и поставить на плиту. После закипания убавить температуру и оставить еще на 30–40 минут. Затем дать остыть. Чтобы процесс проходил постепенно, лучше накрыть емкость полотенцем. Когда отвар остынет, его надо процедить и можно брать в баню, чтобы поддавать на печные камни.
Отвары из трав нельзя готовить в алюминиевой посуде.
Для запарки высушенную траву кладут в мешочек или просто завязывают в холщовую ткань. В парной этот кулечек кладут в таз с горячей водой. Трава будет запариваться минут 15–20. Потом водой из таза можно поддавать.
Поддавать нужно по правилам, тогда целебные свойства трав сохранятся: сначала теплой водой, потом травяным отваром и снова теплой водой
Не забыть, как дышать...
Баню затопили, траву приготовили, парку поддали. Что дальше? Дальше лежим и вдыхаем лечебный аромат, но вдыхаем правильно. Вообще в парной лучше дышать носом, а не ртом, чтобы не обжечь легкие. Этот же способ применим при лечении насморка – горячий пар снижает отек слизистой носа и дышится уже легко и свободно. Но чтобы вылечить больное горло, тогда дышать нужно через рот, неглубоко. Если уж очень горячо, прислоните к лицу веник, дышать будет легче, а лечебный эффект усилится. Опытные банщики еще советуют при вдыхании пара через рот поднимать кверху кончик языка, считается, что таким образом пар быстрее охлаждается.
Респираторно-вирусные инфекции, а с ними кашель и насморк
Почему в бане можно вылечить ОРЗ или ОРВИ? Вирус боится высоких температур, а значит, не задержится в организме того, кто с удовольствием хлещет себя веничком на полоке в парной.
Но отправляться на лечебные процедуры в баню можно только на начальной стадии заболевания и если нет температуры.
Избавиться от симптомов простуды помогут отвары и запарки из этих трав:
- Мать-и-мачеха – слизистые вещества, содержащиеся в листьях растения, обволакивают дыхательные пути, что способствует отхождению мокроты из легких.
- Чабрец (тимьян) – также известен как хорошее отхаркивающее средство при лечении сухого кашля.
- Душица – обладает антибактериальным свойством. Помогает при лечении бронхитов и бронхиальной астмы.
- Липа – самое распространенное растение для лечения вирусных инфекций.
- Мята – очень популярна среди банщиков, благодаря нежному, освежающему аромату, а содержащийся в ней ментол широко используют при лечении заболеваний органов дыхания.
- Хвойный отвар (из еловых и сосновых иголок и почек) – витамины B1, B2, C, P, A, которые есть в хвое, способствуют восстановлению иммунитета. Богата хвоя и эфирными маслами, они обладают дезинфицирующими свойствами. Поэтому хвойные отвары чаще других используют для лечения простуды.
- Эвкалиптовые ингаляции в бане хорошо помогают при бронхолегочных заболеваниях, когда необходимо хорошо прогреть дыхательные пути для выхода мокроты. А также при насморке, чтобы снять отек слизистой.
В организме людей, часто посещающих баню, вырабатывается повышенное количество интерферона, который борется с вирусами, поэтому заядлые банщики практически не болеют гриппом и ОРВИ
Пар костей не ломит
Это выражение имеет прямое отношение к парению в бане. Люди с больными суставами, подагрой и радикулитом, чтобы облегчить страдания, шли в баню погреть косточки. Для большей пользы лучше устроить хвойную баню: и травками подышать, и целебным веничком попариться. Хорошо лечат такие болезни веники из пихты, ели, можжевельника или крапивы. Только предварительно их нужно на 15–20 минут замочить в кипятке, крапивный – на 5 минут. А на камни поддать отваром из хвои или эвкалипта. Целебный лесной аромат и хвойный веник помогут без боли распрямить спину и разогнуть колени.
Можжевеловый веник и отвар, помимо радикулита, вылечит и аллергию
Омоложение, или Красоты много не бывает
Тот терапевтический эффект, о котором говорилось в начале статьи, очень полезен для кожи. Она очищается – с потом выходит грязь, отслаиваются чешуйки омертвевших слоев эпидермиса. За счет быстрой циркуляции крови кожа насыщается питательными веществами, разглаживается и становится упругой.
С какими травами нужно идти в баню за красотой?
- Очень способствует омоложению кожи веник из лопуха. Если пользоваться им регулярно, кожа станет гладкой и упругой.
- Разгладить мимические морщинки помогут отвары из календулы, шалфея и розы.
- Для увядающей кожи и устранения более глубоких морщин хорошо поддать на камни отваром из полевого хвоща. Если на коже есть пигментные пятна, прыщики и шелушение, тогда лучше использовать отвар хвоща с ромашкой.
- При проблемах с жирной кожей лучше пройти сеанс ароматерапии с шалфеем.
- Избавиться от мелких трещинок на пятках и локтях поможет отвар тысячелистника. Под воздействием пара с этой травой кожа становится мягкой и нежной на ощупь.
К косметическим процедурам кожу нужно подготовить. Почистить натуральным скрабом из соли. Соль раздражает потовые железы, вы начинаете сильнее потеть, поры открываются быстрее. И эффект от ароматерапии достигается максимальный.
В перерывах между заходами в парную маски делать не рекомендуется, поры закупорятся и процесс очищения кожи приостановится, лучше это делать сразу после бани, тогда эффект от маски будет максимально полезным
Как в бане похудеть?
Как в бане похудеть?
Тоже за счет потоотделения. Только для того, чтобы сбросить несколько килограммов, нужно процесс потоотделения усилить. Для такого дела подойдет липовая баня, поддавать на камни нужно отваром из цветков и листьев липы. Можно натереться солью, если позволяют условия, либо солью, смешанной с медом, – потеть будете быстро и обильно.
Кстати! Тем, кто хочет похудеть в бане, после парной не рекомендуется вставать под холодный душ или обливаться холодной водой. Максимум, что можно, встать под струю теплой воды. В перерывах между заходом в парную важно не переохлаждаться, лучше укрыться пледом или толстым полотенцем. После бани желательно не пить 3–4 часа.
Релакс в бане, или Вдали от мирской суеты
Человек в бане испытывает три состояния.
1. Блаженство. Когда ты входишь из прохладного предбанника в теплую парную, ложишься на полок, а горячий ароматный пар тихо спускается и мягко, словно незримым покрывалом из тончайшего пуха, окутывает тебя с головы до ног. Ты закрываешь глаза, вдыхаешь целебный воздух, чувствуешь, как исцеляется и наполняется негой твое тело, мысли уходят...
Помогут достичь этого состояния отвары из:
- мяты – избавит от усталости и раздражительности;
- липы – поможет от бессонницы;
- полыни – снимет нервное напряжение и головную боль;
- лаванды – окажет расслабляющее действие;
- зверобоя – отгонит дурные мысли.
2. Эйфория. Это состояние знакомо тем, кто распаренный до красноты выбегает из бани, чтобы окунуться в озеро или ледяную прорубь. И тем, кто после того, как попарился веником, с криком: «Ух ты!» выливает на себя ушат холодной воды.
3. Умиротворение. Оно настигает тех, кто прошел весь банный ритуал, испробовал легкого пара и с чистым телом и светлой душой отдыхает, тихонько отпивая из чашки ароматный горячий чай.
После бани хорошо пить успокаивающий или витаминный чай
