Запор: методы решения проблемы

03.05.2017

Запоры – явление достаточно распространенное, откровенно неприятное и снижающее качество жизни. Если говорить о запорах, то подобного рода патологии более характерны для представителей старшего поколения, преимущественно женщин.

Возможные осложнения

Факторы, способствующие появлению проблемы, могут быть разными. Однако основная причина, как правило, - образ жизни, сопровождающийся стрессами, нарушениями диеты, малоподвижностью.

Многие пациенты, страдающие запорами, отмечают, что их состояние сходно с симптомами отравления. Кроме того, наблюдаются:

  • абдоминальные колики;
  • бессонница;
  • вздутие живота;
  • головокружения и головные боли;
  • депрессия;
  • метеоризм;
  • острая боль в брюшине;
  • нехватка воздуха;
  • чувство беспокойства, необоснованные страхи.

Принципы лечения

Официальная медицина предполагает комплексный подход к данной проблеме, который включает:

  • общие меры (консультации, психологическая поддержка);
  • повышение активности, как физической, так и умственной;
  • диету (стол №3);
  • увеличение количества потребляемой жидкости;
  • слабительные препараты.

Как правило, врачебные рекомендации и самолечение в данном случае сводится лишь к употреблению слабительных раздражающего типа действия. Однако даже представители консервативной медицины все чаще советуют заменить химические препараты фитокомплексами, специальными чаями, отварами, сборами. Дело в том, что при разовом или краткосрочном приеме медикаментов, они, безусловно, действенны, но длительное употребление вызывает ряд побочных эффектов.

ВАЖНО: многие слабительные препараты, подобно антидепрессантам, вызывают привыкание.

Специальные упражнения и массаж

Прежде всего, нужно увеличить двигательную активность, к примеру, включить в ежедневное расписание утреннюю пробежку или небольшую прогулку перед сном. Помимо этого потребуются специальные упражнения, которые не занимают много времени, но очень полезны.

  1. Накачивание брюшного пресса. Возможно несколько вариантов:
  • поднятие верхней части туловища из положения лежа, ноги согнуты в коленях;
  • упражнения «велосипед» или «книжка» (требуют некоторых усилии, поэтому более подходят физически тренированным людям);
  • поднятие прямых ног, упражнение «»ножницы.
  1. Упражнение, цель которого – укрепление тазового дна, предполагает поднятие согнутого колена. Выполняется в сидячем или лежачем положении с расслабленной второй ногой. Поднятую ногу необходимо «оттянуть» как можно дальше, несколько секунд удержать в подобном положении, после чего медленно опустить.
  2. Стимулировать эвакуацию стула помогут «толчки», выполняемые животом. Делается упражнение следующим образом: нужно на вдохе живот втягивать, на выдохе медленно расслаблять.

Каждое вышеописанное действие следует повторять 5-10 раз ежедневно.

Специальная процедура для лечения запоров – массаж толстой кишки. Целью данной манипуляции является стимуляция моторной активности кишечника в определенное время. В процессе массажа используются строго направленные надавливающие и продвигающие движения, синхронизированные с дыханием пациента. Манипуляцию должен проводить исключительно опытный специалист, массируя каждую из 5 частей толстой кишки не менее 5 минут.

Особенности питания при запорах

Пациентам, страдающим функциональными запорами, рекомендован диетический стол №3. Основа питания – обогащенные пищевыми волокнами продукты и блюда, усиливающие моторику кишечника. Рекомендуется обильное питье.

В обязательные компоненты ежедневного рациона необходимо включить:

  • 20 г сливочного масла (натурального);
  • пшеничный или ржаной хлеб;
  • сахар (< 30 г).

Рекомендуются также крупы, свекла, морковь, курага, чернослив, кисломолочные продукты.

Необходимо полностью исключить фрукты и ягоды, обладающие вяжущим действием (айва, кизил, смородина, груши).

Питание предполагается дробное (4-6 раз в день) небольшими порциями. Меню должно состоять из блюд запеченных, паровых, отварных. Допустимы сырые фрукты и овощи.

Фитотерапия при запорах: несомненные преимущества

Эффективной альтернативой синтетическим лекарствам считаются отвары, настои, чаи из растительных трав. Несомненными плюсами является то, что регулярный прием данных средств:

  • обеспечивает нормализацию перистальтики кишечника;
  • оказывает противовоспалительное действие;
  • способствует оздоровлению ЖКТ в целом.

Компания «СОИК» предлагает фиточай «Фитал 4 Сенна-микс Слабительные травы», состав которого подобран с учетом всех вышеуказанных плюсов.

Мягкое послабление стула и очищение кишечника возникает за счет таких трав: кора крушины, семя льна, сена, фенхель.

Противовоспалительный эффект обеспечивают ромашка аптечная и душица.

Помимо проверенной результативности, употребление данного чая абсолютно безвредно (противопоказаний минимум и все они указаны в описании) и не вызывает привыкания.

<<Все статьи раздела

top