soik@soik.ruУспокоительные чаи и другие средства борьбы со стрессом
«Стресс» - этот термин получил широкое распространение не так давно, но укрепился в жизни большинства людей довольно прочно. Подобное состояние необходимо лечить, иначе нервное расстройство усугубляется, возникают раздражительность, бессонница, страхи, появляются различные болячки. Давайте попробуем разобраться, как правильно и эффективно бороться с этим модным недугом.
Популярные способы снятия стресса
Нельзя сказать, что ранее подобное состояние было людям несвойственно. Вот только относились к нему несколько иначе. Издревле на Руси с «нервами» справлялись при помощи:
- алкоголя;
- физических нагрузок;
- травяных настоев и ванн.
Постепенно появились успокоительные препараты, в основе которых все те же травы. Однако со временем возникла мода на антидепрессанты.
ВАЖНО: не все знают, но химические успокоительные препараты обладают следующими свойствами:
- вызывают привыкание;
- тормозят мозговую деятельность и моторику;
- отрицательно сказываются на внимательности.
Как бороться с нервными расстройствами с помощью народной медицины?
Зачем перегружать организм откровенно вредной химией, если можно использовать полезные травы? Лучшими помощниками в данной ситуации выступают такие растения:
- боярышник (плоды, цветки);
- валериана (корни);
- донник (стебли);
- душица (стебли);
- мелисса (листья, трава)
- мята (листья);
- пустырник (трава);
- тысячелистник (трава);
- шиповник (плоды);
- хмель (шишки).
А еще: иван-чай, календула, калина, лимон, ромашка.
Проверенное веками средство – теплое молоко с медом.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: в период чрезмерного нервного напряжения отлично организму ежедневный курс, включающий успокоительный напиток (например, фиточай Валериана-микс) и расслабляющую ванну. Рекомендуется повторять не менее 10 дней.
ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ: взять в равных пропорциях (по 2 столовых ложки) стебли душицы, липовый цвет и листья мяты. Залить смесь литром кипятка. Укутать и настоять в течение 2 часов. Вылить в ванну с теплой (не горячей водой). Процедуру проводить не более 15 минут.
Почему именно травяной успокоительный чай?
Ответ на данный вопрос включает следующие «потому что»:
- действует быстро и результативно;
- помимо основного эффекта, оказывает ряд дополнительных, полезных для организма в целом;
- противопоказаний практически не имеет;
- привыкания и побочных эффектов не вызывает;
- стоит недорого.
При приготовлении настоя или чая, лучше выбирать напитки, состоящие из нескольких трав.
Один из вариантов эффективной седативной смеси для настоя включает: валериану, мелиссу, мяту, траву зверобоя смешанных в равных пропорциях.
Любопытный рецепт (ранее применялся лекарями для «успокоения дам из высшего общества»): лепестки белых гладиолусов и роз, смешивают с цветками флокса, добавляют соду, заливают водой.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Принимать любое седативное средство лучше за несколько часов до ночного сна.
Не рекомендуется употреблять за один прием более 200-250 мл (1 стакана) чая, настоя или отвара.
Организм должен бороться со стрессом и самостоятельно, поэтому после двух-трех недельного курса нужно обязательно делать перерыв на неделю и более.
У трав тоже могут быть противопоказания. Особенно осторожно к ним должны относиться аллергики и беременные.
