Кремлевская диета: так худеют российские политики и американские астронавты

Все существующие диеты можно условно разделить на две группы: модные и эффективные. Очень редко бывает, чтобы один режим питания объединял в себе оба вышеуказанных свойства. Какой именно является, не так давно широко разрекламированная Юрием Лужковым, кремлевская диета, попробуем разобраться. Ниже представлена полезная информация для тех, кто решил попробовать таким способом скинуть избыточные 5-8 кг.

Куда деваются лишние килограммы?

Данный режим питания основывается на белках и клетчатке, при этом употребление углеводов сокращается до минимума. Нехватка последних заставляет организм использовать собственные энергетические запасы, сокращая, таким образом, жировые отложения.

Вышеописанный принцип лежит в основе не только кремлевской, но и других популярных диет. Возникает закономерный вопрос: так в чем же «соль» конкретно этого способа похудения?

Характерный нюанс заключается в том, что углеводы, содержащиеся в 100 гр. любого употребляемого продукта, оцениваются в баллах (у.е., очках). Допустимое количество «набранных» очков в течение суток должно соответствовать следующим правилам.

1. Первые 10-14 дней похудения – не более 20 очков.
2. Дальнейший период соблюдения диеты – не более 40 очков.
3. Поддержание достигнутого веса в последующем – не более 60 очков.

ВАЖНО: вышеуказанные правила касаются тех, кто действительно хочет похудеть и понимает, что результата нужно добиваться в течение месяцев. Экспресс-вариант для «слабых духом» длится 2 недели и ограничивает углеводы в пределах 40 очков.

Продукты «запрещенные» и «разрешенные»

В специальной таблице кремлевской диеты четко указано, что можно употреблять в пищу, а что нельзя. Кроме того, каждый продукт и напиток сопровождает «стоимость» в баллах.

Так, к примеру, составители данного режима питания настоятельно рекомендуют употреблять:

• жиры (любое масло, сметану и даже майонез);
• мясо любое различным образом приготовленное;
• морепродукты и рыбу;
• сыр твердый жирный (плавленый ограничить);
• овощи (только богатые клетчаткой).

Любопытна ситуация с напитками. В числе предпочтительных (по бальной системе):

• алкоголь (вино, водка, виски, коньяк, ром);
• вода минеральная;
• чай и кофе (но обязательно без сахара);

Допускаются соки:

• виноградный;
• томатный;
• яблочный.

А вот, например, апельсиновый сок, компот или пиво пить категорически запрещается.

ВАЖНО: данный режим питания предполагает обильное питье: не менее 1,5 л «разрешенной» жидкости в сутки.

Кремлевская диета также налагает строжайшее табу на крупы, орехи, сахар, фрукты и хлеб.

Существующие противопоказания

Большинство диетологов, услышав словосочетание «кремлевская диета», чуть ли не падают в обморок, а придя в себя, говорят категорическое «нет». Однако практика показывает, что отказаться от данного способа похудения стоит лишь следующим категориям населения:

• беременным;
• пожилым людям;
• тем, у кого организм ослаблен затяжной болезнью;
• тем, кто страдает хроническими заболеваниями ЖКТ и почек.

Остальным можно попробовать сбросить вес таким образом.

ВАЖНО: во время соблюдения диеты можно и нужно употреблять поливитамины.

<<Все статьи раздела