Как защитить сосуды дачнику

13.06.2018

Начался огородный сезон и вы много времени проводите на ногах? Приходится много стоять, зачастую на жаре и на одном месте – посадка, прополка и поливка дачных богатств требует много времени и...  здоровья. Не стоит забывать о сосудах.
Летом бывает особенно влажный воздух, что создает дополнительную нагрузку, удваивающуюся для тех, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов.
сосуды.jpg
Но есть и плюсы – нахождение на природе. Рекомендуется добавить к стоянию возле грядок пешие и велопрогулки. Даже небольшая лесная прогулка послужит укреплению сердечно-сосудистой системы.
Немаловажную роль занимает питание. Обратимся к советам официальной медицины:
А. Покровский, написавший книгу "Беседы о питании", для здоровья сосудов рекомендует понизить употребление соли, масла, маргарина, консервов и копченостей. В рацион желательно ввести ягоды, фрукты, овощи, нежирную рыбу, листовую зелень. Питание в течение дня желательно сделать дробным (4-5 приёмов пищи, небольшими порциями). Несколько раз в неделю устраивать разгрузку.
Стоит озаботиться помощью сердцу и сосудам. Мы, в сотрудничестве с DSM, Швейцария (один из главных производителей витаминов в мире), представляем комплекс витаминов, укрепляющих сосуды – Каштан + витамины для сосудов.
В фитокомплексе собраны самые важные для функционирования сосудистой системы микроэлементы и витамины. Комплекс усилен растительными компонентами. Подробнее.
сосуды.jpg
Несколько советов дачнику:
• Чередуйте виды работ, делайте небольшой отдых: 10-15 минут в час.
• Долгое стояние на грядках в «любимой позе дачника» - провоцирует скачок давления. Лучше не стоять, а обзавестись маленькой скамеечкой, и пересаживаясь, потихоньку двигаться вдоль грядок.
• Профилактика варикоза: можно обматывать ноги эластичным бинтом или надевать компрессионные гольфы. В жару ноги можно поливать прохладной водой.
• Рабочие инструменты выбирайте так, чтобы они позволяли работать стоя. Это поможет избежать остеохондроза. Спина должна быть по максимуму выпрямлена.
Будьте здоровы, берегите себя, не перетруждайтесь! Приятных дачных дней!

<<Все статьи раздела

top